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  • ​儿童​专注力训练方法,建议收藏。

    2019-10-7 17:43| 发布者: ruifeng| 查看: 117| 评论: 0

    摘要: 儿童专注力训练方法,建议收藏。孩子的专注力如果出现了问题,那就会成为他学习上的拦路虎!无法集中注意力听讲,无法集中注意力读完一篇课文,要读完一本书更是难上加难;甚至无法坐30分钟,几分钟就要起身跑动,或者 ...


    儿童专注力训练方法,建议收藏。



    孩子的专注力如果出现了问题,那就会成为他学习上的拦路虎!无法集中注意力听讲,无法集中注意力读完一篇课文,要读完一本书更是难上加难;甚至无法坐30分钟,几分钟就要起身跑动,或者和边上的人搭搭讪,或者干脆就玩去了。

    很多妈妈为这个问题苦恼,有人说孩子的注意力不集中跟孩子的感统失调有关,大脑和身体不能协调发展,听上去挺严重的。 所以爸妈们老费劲了,找办法给孩子训练注意力,希望能够有所成效。

    法国生物学家乔治•居维叶说:"天才,首先就是注意力。注意力就是知识的窗户,没有它,知识的阳光就照射不进来。"

    对于大脑发育尚不完善、自制力不强的孩子来说,要保持专心致志的状态非常困难。专注力是一种习惯,需要从小培养,更需要我们家长奉献出自己的注意力,关注孩子,认真倾听,树立保持专注的榜样。

    你知道孩子的注意力能集中多久吗?

    儿童发展心理学指出,通常一个4、5岁孩子的注意力维持时长至少是他们的年龄乘以2到4(分钟),这种概测跟其他育儿准则一样,也需要具体情况具体分析。"

    你是一个专注的家长吗?

    为了让孩子培养注意力,家长首先应该向孩子奉献出自己的注意力。"家长习惯于止步不前,我们的注意力通常很分散。"罗哈斯博士这样说道,"如果我们的注意力是很分散的,我们就无法回过神来;我们自己做不到,就不能要求孩子做到。"

    他还指出,在给出明确而简洁的指导时,保持肢体上的亲近能够帮助孩子提高专注程度。

    让孩子保持专注的最好办法是在肢体上保持亲近。不要在厨房或者客厅向他们吼出问题,你应该走到孩子面前,跟他们进行眼神接触,让自己的姿势保持在与视线水平的位置,或者触摸他们的肩膀,说“我需要你现在就这么做。”如果我停下来看着我的孩子说:“艾利克斯,看着我,你现在需要做什么?”他会回答“阅读”,然后我会说“那就做给我看看。”

    限制电视--你把电视封存了吗?

    家长应该限制孩子看电视,多看电视会降低孩子的注意力保持时长。2011年《儿科》杂志上公布的一项研究发现,《海绵宝宝》及其他快节奏的电影会降低4岁儿童的注意力保持时长。美国儿科学会建议儿童每天的屏幕时间(包括看电视、视频,玩电脑、手机、游戏)不要超过一个小时,6岁以下儿童不要超过30分钟,2岁以下的幼儿不应该有任何屏幕时间,不应该接触任何娱乐媒体工具,现实生活中,不仅仅是电视,而是所有的电子产品。

    家长可以让孩子参加其他活动来帮助他们提高注意力保持时长,比如说让孩子们读书、玩字谜、在做饭的时候打下手、用积木搭建城堡、或者帮忙做家务。

    你们需要关掉电视,跟他们好好聊一聊--如果家长能够关注孩子,认真倾听,他们其实是在树立保持专注的榜样。

    我们可以用石头、玩具车和木块来拼凑字母,放学后的安排也更加固定:回家后,可以先玩一会,吃点零食,然后在做功课。

    这样坚持几个月,孩子的注意力会提高,注意力保持时长也会增加,就算他还不能总是集中注意力,但是当他走神的时候,他更容易恢复过来。

    麦妈建议孩子的专注力训练越早越好,很小的时候就培养成效会更好,下面的这些方法不妨和孩子一起尝试一下。

    1. 第一关听课不走神题

    训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩

    训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。

    1.1. 数字传真

    训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字,更小的孩子可以按顺序复述父母刚刚读的数字。

    例如:家长读:68715孩子听完之后在纸上写:68715

    1.2. 听字训练

    训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个"一"字就用笔在纸上打一个"√",家长读完后统计"一"字的个数,直到孩子记录的个数与短文中"一"的个数相同为止。

    有一只小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能够飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都觉得非常愉快。这一天早晨,它醒了。那两只老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它又害怕了,因为太阳太大了,它又看见一棵树上有一片好大的树叶,树叶上又站着一只小鸟,正在吃害虫呢,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。

    2. 第二关听写训练题

    2.1. 词语思维

    训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

    凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

    2.2. 找差异训练

    训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.

    第一组:

    甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地长大.

    乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.

    第二组:

    甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.

    乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.

    训练专注力的方法集锦

    1. 按顺序找数字

    我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。

    研究表明,7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。(麦妈做了好几张这个表,小麦用时100秒左右,给自己测验用时35秒左右,这比统计用时慢好多,看来麦妈注意力得多练啊,呵呵),可以自己多制做几张训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!

    2. 玩扑克游戏

    可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

    取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

    这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。

    3. 买一些智力训练的书,每天坚持做练习

    一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的物品。记住,然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

    4. 玩"开火车"游戏

    这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动"火车"。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:"北京的火车就要开。"大家一齐拍手喊:"往哪开?"父拍手喊:"广州开",于是,当广州站的儿子要马上接口:"广州的火车就要开。"大家又齐拍手喊:"往哪开?"儿子拍手喊:"上海开"。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。"火车"开得越快越好,中间不要有间歇。

    这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。

    试试吧!千万不要焦急,你急了其实就是你自己失去专注力了,养育孩子,要相信,时间可以创造奇迹。一切不要太急!



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